كيف تتعامل مع الضغط

الضغوط جزء من الحياة، لكن طريقة التعامل معاها هي اللي بتفرّق شخص ناجح عن شخص قلقان. حاول تنظم وقتك وتخصص فترات راحة، فالمجهود المستمر بدون توقف بيضر تركيزك وصحتك النفسية. جرّب تقنيات التنفس العميق، أو مارس رياضة خفيفة تصفي ذهنك. أحيانا، ممكن تشارك أحاسيسك مع حد تثق به، هتلاقي عبء كبير نزل من على كتفك. الأهم إنك ما تستسلمش للضغوط.